پستہ جسم کیلئے انتہائی مفید فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔یہ شریانوں کی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔

پستہ جسم کیلئے انتہائی مفید فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔یہ شریانوں کی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔
غذائی ماہرین کا خیال ہے کہ باقاعدگی سے پستے کھانے والے افراد کے خون میں شکر کی سطح معمول پر رہتی ہے۔
پستے میں دو اینٹی آکسیڈنٹس لیوٹین اور زی ایکسینتھن پائے جاتے ہیں جو موتیا اور عمر رسیدگی سے متاثرہ بیماریوں کو روکتے ہیں۔
پستہ نظامِ ہضم اور آنتوں کو تندرست رکھتا ہے۔
پستے میں فائبر اور پروٹین اچھی مقدار میں پائی جاتی ہے جو صحت کو بہتر بناتے ہیں۔اس کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
پستے میں پایا جانے والا وٹامن بی ۶؍صحتمند خون کے خلیات بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے نیز یہ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے۔