انسانی فطرت کا ایک المیہ یہ ہے کہ وہ اکثر دوسروں کی محبت، تعریف اور توجہ کا طلبگار رہتا ہے مگر اپنے دل کے سب سے قریب، یعنی خود سے محبت کرنے کا ہنر بھول جاتا ہے۔

انسانی فطرت کا ایک المیہ یہ ہے کہ وہ اکثر دوسروں کی محبت، تعریف اور توجہ کا طلبگار رہتا ہے مگر اپنے دل کے سب سے قریب، یعنی خود سے محبت کرنے کا ہنر بھول جاتا ہے۔ ہم دوسروں کے لئے مسکراہٹیں سجاتے ہیں، ان کے دکھ سکھ بانٹتے ہیں مگر جب بات اپنے وجود کی آتی ہے تو خود کو تنقید، ملامت اور بےقدری کا نشانہ بنا بیٹھتے ہیں۔
 حقیقت یہ ہے کہ اگر انسان خود سے محبت نہ کرے تو دنیا کی تمام محبتیں بھی اس کے دل کی خالی جگہ کو پُر نہیں کرسکتیں۔ خود سے محبت کرنا کوئی خودغرضی نہیں بلکہ ایک ذہنی اور جذباتی ضرورت ہے جو ہمیں خوداعتمادی، دلی سکون اور متوازن رشتوں کی طرف لے جاتی ہے۔
خود سے محبت کیوں ضروری ہے؟
خود اعتمادی کا سرچشمہ: جب انسان خود کو دل سے قبول کر لیتا ہے تو اسے دوسروں کی منظوری کی حاجت کم ہو جاتی ہے۔ وہ اپنی اقدار پر یقین رکھتا ہے اور زندگی کے فیصلوں میں پختہ ہو جاتا ہے۔
دلی سکون کی کنجی: خود کو اپنی خوبیوں اور خامیوں سمیت تسلیم کرنا انسان کو اندر سے آزاد کر دیتا ہے۔ وہ اپنے ماضی کی غلطیوں کو بوجھ کے بجائے سیکھنے کے موقع کے طور پر دیکھتا ہے۔
تعلقات میں توازن: جو شخص خود سے محبت کرتا ہے، وہ دوسروں سے غیر فطری توقعات نہیں رکھتا۔ ایسے لوگ رشتوں میں صحتمند حد بندی قائم کرتے ہیں اور جذباتی توازن برقرار رکھتے ہیں۔
خود سے محبت کیسے کی جائے؟
خود کو معاف کریں: ماضی کی غلطیوں کو لے کر خود کو کوسنا فائدہ نہیں دیتا۔ درگزر کریں، سیکھیں اور آگے بڑھیں۔
جسم اور ذہن کی دیکھ بھال کریں: صحتمند غذا، مناسب نیند، ورزش اور ذہنی سکون، یہ سب خود سے محبت کے عملی مظاہر ہیں۔
اپنے لئے مہربان بنیں: اندرونی گفتگو مثبت رکھیں۔ اپنے ساتھ ویسا ہی سلوک کریں جیسا آپ کسی عزیز دوست کے ساتھ کرتے ہیں۔
اپنے لئے وقت نکالیں: اپنے شوق پورے کریں، خود کو وقت دیں، تنہائی میں جینا سیکھیں اور اپنی ذات کے ساتھ دوستی کریں۔
 یاد رہے، خود سے محبت کرنا ایک ضرورت ہے کیونکہ ایک خوش، مطمئن اور مثبت انسان ہی معاشرے میں مثبت تبدیلی لاسکتا ہے۔ لہٰذا اگر آپ یا آپ کا کوئی قریبی اس احساسِ کمی کا شکار ہے تو پہلا قدم یہی ہوسکتا ہے، آج خود سے دوستی کا ہاتھ بڑھایئے، خود کو محبت دیجئے کیونکہ اس پر آپ کا حق ہے۔