جسمانی طور پر فعال رہنے کیلئے ۵؍ ورزش
آئی این این
Play a Sport
کوئی کھیل کھیلئے، جیسے: سائیکلنگ،فٹ بال، کرکٹ، دوڑ، ہائکنگ، رسی کودنا، وغیرہ۔
آئی این این
Go to a gym
ورزش گاہ (جم) جایئے۔
آئی این این
Stretch out
اسٹریچنگ کیجئے۔
آئی این این
Walk 10000 Steps Daily
روزانہ ۱۰؍ ہزار قدم چلئے۔
آئی این این
Take Steps
سیڑھیوں کا استعمال کیجئے۔
آئی این این
تعلیمی سفر میں کارآمد ۵؍ ایپس